自宅でできるアロマ利用法

1日のリラックスタイムに、ぜひ精油を活用してみましょう。

精油の使い方いろいろ

アロマバス…自分の好きな香りの精油を、湯船に数滴たらします。入浴用の塩に精油を数滴混ぜ、お風呂に入れてもいいでしょう。

枕元に香り付きティッシュを置く…精油を垂らしたティッシュを枕元に置いておくと、眠る時にほのかに香ります。安眠効果のあるラベンダーなどの香りをおすすめします。

アロママッサージ…脚やお腹など、血流をよくしむくみをとるためのマッサージにも精油を使うことができます。ホホバオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルに、5%の割合の精油を混ぜてマッサージする箇所に塗ります。

精油を扱う時には、注意しなければならないこともあります。詳しくは「精油を使う際の注意事項」をお読みください。